Om u een idee te geven wat u met fysiofitness kunt bereiken, noemen we een aantal voorbeelden van trainingsdoelen:

• het verbeteren van de spierfunctie
• het verbeteren van de lichaamshouding
• het verbeteren van lichamelijke fitheid
• het voorkomen van blessures

Voorafgaand aan de training vindt een intake plaats. Deze bestaat uit:

• het invullen van een vragenlijst ter inventarisatie van de klachten en/of beperkingen.
• een lichamelijk onderzoek, waarbij we deze onderstaande waardes gaan meten en beoordelen.
• bloeddruk, spierkracht, spierlengte, longvolume, vetpercentage en BMI meting
• een fietstest, voor de conditie.

Met de uitslagen wordt er een passend trainingsprogramma opgesteld.

Kosten

Het lidmaatschap wordt aangegaan voor drie maanden en daarna kan het per drie maanden verlengd worden. De kosten worden, na toestemming, automatisch per incasso afgeschreven.

Individueel

U kunt ook individueel trainen tijdens de vrije inloop uren. Dit betekent dat u op meerdere dagen en op ruime tijden kunt komt sporten. Tijdens deze tijden kunt u uw eigen oefenprogramma afwerken. Er is wel begeleiding, maar u traint zelfstandig. In tegenstelling tot de groepstraining is er geen gezamenlijke warming up en cooling down.

Tijden vrije inloop:

Groepstraining

U traint in kleine groepen, hierdoor is optimaal begeleiden mogelijk. Er is een gezamenlijke warming up en cooling down. Vaak worden er extra oefeningen gedaan zoals grondoefeningen of circuittraining. Verder kan er tijdens de training gebruik gemaakt worden van diverse fitnessapparatuur. De trainingsperiode is minimaal drie maanden. Er wordt wekelijks getraind in vaste groepen op een vast tijdstip.

Een les kan in overleg op een ander tijdstip ingehaald worden.

Tijden van de groepstrainingen: